DARYEELKA MAQAARKA.

Isdaryeelka (Self-Care): Quruxda Dhabta Ah Waxay Ka Bilaabataa Adiga.Quruxdu ma aha oo keliya waxa indhuhu arkaan, balse waa sida aad u daryeesho jirkaaga, maskaxdaada, iyo naftaada. Is-daryeelku waa caado qurux badan oo kaa caawisa inaad dareento caafimaad, kalsooni, iyo farxad maalin kastaDaryeelka Maqaarka (Face Care)Maqaarka wajigu wuxuu u baahan yahay daryeel joogto ah si uu u ahaado nadiif, dhalaalaya, una caafimaad qabo.Ku dhaq wajigaaga nadiifiye ku habboon nooca maqaarkaaga subaxdii iyo fiidkii.Isticmaal kareem qoyaan siiya maqaarka si uu u ahaado mid jilicsan oo ifaya.Mari dhaashiga qorraxda (sunscreen) marka aad bannaanka baxayso si ay uga caawiso ilaalinta maqaarka.Cab biyo badan, cunna cuntooyin hodan ku ah ama ay ku badanyihiin miraha iyo khudaarta si ay u taageeraan caafimaadka maqaarka.Daryeelka JirkaNadaafadda jirku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah is-daryeelka.Qubayso si joogto ah adigoo isticmaalaya saabuun ku habboon maqaarkaaga.Mari kareem ama saliid qoyaan siisa jirka, gaar ahaan qubayska ka dib.Daryeel gacmaha, cagaha, iyo cidiyaha si ay mar walba u ahaadaan kuwo nadiif ah oo hagaagsan.Xidho dhar nadiif ah oo raaxo leh.

UDGOON WANAAGSANudgoon wanaagsan wuxuu kaa caawin karaa inaad dareento kalsooni iyo raaxo.Isticmaal deodorant ama antiperspirant si uu uga caawiyo yaraynta urka dhididka.Haddii aad isticmaasho cadar, mari meelaha aanu kadhawayn dhidiidka jirka sida qoorta cududaha gacmaha iwm si aanay iskugu suyucin urta dhididka iyo carafe catarka.Hubi in dharkaagu nadiif yahay, maadaama tani ay qayb weyn ka tahay caraf wanaagsan.Caafimaadka Gudaha Waa Quruxda DibaddaQuruxda dibaddu waxay si dhow ula xiriirtaa caafimaadka gudaha.

§  Hurdo kugu filan seexo habeen kasta.

§  Samee jimicsi ama socod joogto ah.

§  Cab biyo badan.

§  Iska yaree walbahaarka adigoo waqti u helaya nasasho, akhris, ama cibaado.

GunaanadQuruxda  waarta waa tan ka dhalata caafimaad, nadaafad, iyo is-jacayl. Marka aad si joogto ah u daryeesho wajigaaga, jirkaaga, iyo caafimaadkaaga guud, waxaad kobcinaysaa kalsooni iyo dareen wanaagsan. Is-daryeelku ma aha in aad noqoto qof qumman; waa in aad si joogto ah u daryeesho naftaada, maalinba maalinta ka dambaysa.Quruxda dhabta ahi waxay ka bilaabataa is-daryeel, nadaafad, iyo ixtiraamka aad u hayso naftaada.